Disclaimer: 本件は個人の体験談です。健康に関する判断は医師に相談を
健康診断において、LDLコレステロールの高さを指摘されてしまった。直近の診断では145mg/dlと「高 LDLコレステロール血症」の基準である。何らかの対策を取る必要があるだろうと考えている。
LDLコレステロール値の推移
過去の健康診断や通院時の採血の結果からLDLコレステロールの推移をグラフにしてみた。（点線は私の受診している健康診断で提示されている基準値の60mg-119mg。）
計測を始めたころから数値が高いし直近5年間で数値が上昇気味である。傾向としてあまり良くない。
何がリスクか？
脂質異常症は動脈硬化のリスクを高め、動脈硬化は各種疾病を引き起こす。私は祖父が脳卒中で亡くなっているので、リスクは高いかもしれない。（動脈硬化のしやすさが遺伝するものかは知らない。）
これは何らかの対策を取る必要があるだろう。
100mg/dlを目指す
脂質管理の目標値によると、久山町モデルで計算した結果、低リスクなので160mg/dl未満が目標になっている。ただ、年齢が上がるにつれて140mg/dl、120mg/dlと目標値も上がるようなリスク値であった。
ここは大胆に100mg/dlを目指して生活習慣の改善に取り組んでみたいと思う。
何をするのか？
年1回の健康診断ではなく、より頻度高く検査して自身の行動の結果を振り返りたい。ウエルシア薬局のセルフ血液検査が手頃に利用できそうなので、こちらを利用してみたい。
食事と運動に意識を向けて、行動を改めたい。
ということで、本トピックはまた1ヶ月後に変化を振り返りたいと思う。